«Многие ошибочно считают, что мозгу нужен сахар, но это не так. Это известный миф. Мозгу нужна глюкоза, а она берется из различных продуктов, в том числе из медленных углеводов, из гречки, риса», — объяснила эксперт в беседе с порталом URA.RU.
В отличие от сладостей, пища с медленными углеводами повышает уровень глюкозы в крови постепенно. Благодаря этому энергии в организме хватит надолго.
Также нутрициолог посоветовала во время экзаменов и подготовки к ним употреблять продукты, богатые магнием.
«Он необходим для корректной работы клеток и обретения спокойствия, так как магний влияет на работу нервной системы. И хорошо бы его совмещать с витамином В6», — отметила Лысенко.
О том, какие именно продукты богаты магнием, читайте по ссылке.
