Врач-кардиолог рассказал, что бесконтрольное употребление соли нарушает работу почек, что затрудняет выведение жидкости из организма, повышая кровяное давление.
«Со временем чрезмерное потребление соли может привести к высокому кровяному давлению (гипертонии), что делает кровеносные сосуды жесткими и сужает их», — уточнил Олег Варфоломеев.
Самый простой способ снизить давление — сократить потребление соли. Эффект можно увидеть уже через несколько недель.
«Если у вас уже есть высокое кровяное давление, слишком много соли повысит его еще больше, и это может означать, что любые лекарства от кровяного давления, которые вы принимаете, не работают так, как должны», — заметил врач.
Норма соли в день для взрослого человека — 6 г, что равно объему одной чайной ложки. Помимо уменьшения количества соли, врач-кардиолог Варфоломеев призывает сократить потребление кофеина, алкоголя и отказаться от курения.
Ранее ученые из Кембриджского университета перечислили продукты, которые уменьшают чувство голода.
