По словам Королевой, в день можно съесть максимум 500 граммов сезонной клубники и черешни. Она отметила, что употреблять ягоды лучше всего до обеда.
«Лучше в качестве перекусов или перед основными приемами пищи, но не вечером», — добавила она.
Есть клубнику и черешню во второй половине дня не желательно, поскольку ягоды очень калорийны из-за высокого содержания углеводов. Именно до обеда человек наиболее активен, а значит, с большей вероятностью израсходует лишние калории.
Также, по мнению специалиста по питанию, эти ягоды могут спровоцировать вздутие живота. Если человек страдает от метеоризма, врач советует воздержаться от клубники и черешни.
«Если у вас возникают эти симптомы, лучше выбирать чернику, голубику, малину, потому что они не ферментируются микробиотой и не вызывают дискомфорта в ЖКТ», — заключила Королева.
