Специалист порекомендовала больше двигаться, ведь летом для этого много возможностей: длительные прогулки, плавание в водоемах, танцы.
Калорийность рациона можно снизить, добавив в ежедневное меню сезонные продукты: фрукты, овощи, зелень. Они содержат все необходимые организму вещества и микроэлементы, а также пищевые волокна, которые надолго обеспечивают сытость.
Наталья Денисова добавила, что нужно избегать серьезных ограничений в еде, так как организм нуждается в полном комплексе нутриентов круглый год.
Ранее ученые сообщили, что к 2300 году на планете не останется худых людей.
