По словам специалиста, в первую очередь нужно осознать проблему употребления фастфуда и высококалорийной еды. Затем необходимо переключить фокус внимания в сторону других удовольствий.
Любителям бургеров диетолог порекомендовала приготовить дома полезный аналог своего любимого блюда. Например, можно использовать цельнозерновой хлеб, курицу, индейку и много овощей. Cоус Елена Соломатина советует сделать на основе натуральной томатной пасты с добавлением чеснока и специй.
Эксперт отметила, что правильные пищевые привычки могут сформироваться только через определенный промежуток времени.
Читайте также: названы топ-5 любимых блюд россиян.
