Чтобы не переедать и систематически снижать вес, специалист посоветовала добавить в ежедневное меню арахис.
«Арахис — отличный источник клетчатки, белков и полезных для сердца жиров (например, мононенасыщенных или полиненасыщенных). Все это подавляет аппетит и усиливает чувство сытости, позволяя есть меньше», — сообщила Наталья Комова.
Врач подчеркнула, что употребление арахиса поможет сбросить вес только в сочетании с тренировками, ходьбой в высоком темпе или бегом.
Популярный орех богат триптофаном — веществом, которое ускоряет выработку серотонина. Также арахис снижает риск возникновения опухолей и сердечно-сосудистых заболеваний.
Читайте также: раскрыты неожиданные целебные свойства рисовой воды.
