Авокадо содержит разные виды жиров. Худеющим с осторожностью нужно относиться с насыщенным жирам, которых в авокадо 5 г. Так, норма насыщенных жиров в день для женщин составляет 20 г, а для мужчин — 30. Специалисты советуют не добавлять слишком много авокадо при приготовлении тостов.
Магазинная гранола часто содержит значительное количество скрытого сахара. В результате популярный сухой завтрак становится очень калорийным (около 450–600 ккал на порцию).
Миндальное молоко и фруктовые соки также не обладают достаточной пользой. В молоке низкое содержание белка, а в соках отсутствует клетчатка, считают эксперты.
Читайте также: найден продукт, снижающий давление в течение 9 часов.
