Отек — это задержка жидкости в организме. Он может возникать в любой части тела, где есть мягкие ткани, но чаще всего появляется на лице и ногах. Отечность — не заболевание, а сигнал о помощи, видимый симптом, свидетельствующий о нарушении водно-солевого баланса в организме. И причиной, как ни странно, нередко становится обезвоживание.
Особенно эта проблема актуальна в летний период. В жару очень важно пить достаточное количество простой негазированной воды, чтобы своевременно восстанавливать водный баланс. Сладкие напитки, чай и кофе не могут восполнить этот недостаток, поэтому их употребление в жаркие дни лучше сократить.
Переизбыток жидкости тоже плохо сказывается на организме, так что рассчитывайте объем необходимой суточной нормы, исходя из формулы 30 мл воды на 1 кг веса.
