По мнению специалиста, рекордсменом по содержанию полезных веществ является малина. Она помогает при простуде, снимает головную боль и озноб, но также стимулирует повышение аппетита — об этом нужно помнить тем, кто следит за фигурой.
Диетолог также отметила лечебные свойства черники и голубики. Ягоды обладают детокс-эффектом и улучшают гормональный фон.
«Кроме того, черника и голубика обладают антибактериальными свойствами и содержат большое количество клетчатки, дефицит которой испытывает множество людей. Эти ягоды показаны даже для диабетиков», — добавила Зоя Богданова.
Крыжовник поможет при отеках, предупредит развитие опухолей, но ягода строго противопоказана при язве, подчеркнула эксперт. Важна для человеческого организма и черная смородина: она восстанавливает силы и обладает антибактериальными свойствами.
Ранее Роспотребнадзор сообщил о самых вкусных овощах, фруктах и ягодах августа.
