Прежде всего наша кожа нуждается в аминокислотах. Они содержатся в яйцах, молоке, рыбе, курице и другой пище животного происхождения.
«Кожа состоит из белка. Это коллагеновый слой, и необходимо, чтобы поступало определенное количество аминокислот. В основном они находятся в белке животного происхождения, потому что в растительном недостаточное количество аминокислот и полного набора не будет. Организм, конечно, возьмет, но будет сложно. Прежде всего следует обратить внимание на хорошо усваиваемые белки, это белок яйца, молочные белки, рыба, курица, индейка, кролик», — рассказала врач.
Антиоксиданты также необходимы здоровой коже, потому как они нормализуют работу капилляров.
«Необходимы зеленые листья салата, клубника, чтобы сосудики и капиллярчики работали. Это антиоксиданты. Вообще антиоксидантами богата черника, голубика, клюква, но для кожи заметнее действуют яблоки, лук, даже в кожуре лука. Это не дает умирать капиллярам и дает нормально функционировать и понижает воспаление», — подытожила Соломатина.
