1. Шпинат.
Этот хорошо знакомый продукт улучшает метаболизм и цвет кожи.
2. Кейл.
По силе лечебных свойств не уступает шпинату. Также содержит витамины С, А и железо.
3. Водяной кресс.
Обычно эту траву называют кресс-салатом. Она быстро насыщает организм, при этом низкокалорийна. Также обладает мочегонными свойствами и хорошо очищает кишечник.
4. Мангольд.
Мангольд — подвид свеклы. Зелень отличает ярко-красный стебель и пышные зеленые листья. В ней много клетчатки, которая улучшает пищеварение. Еще одно ее преимущество — высокое содержание бета-каротина, действующего как антиоксидант в организме.
5. Рукола.
Эта пряная трава — настоящая витаминная бомба. В ней содержатся калий, магний, кальций, витамины С и А, а также фолиевая кислота.
