Лучше всего «заряжают» организм и побеждают сонливость продукты, богатые хромом, рассказала изданию News.ru врач-диетолог Елена Соломатина.
К ним относятся, например, брокколи и морепродукты. Благодаря свойствам хрома, они позволят почувствовать бодрость и прилив энергии даже быстрее, чем после небольшого количества более вредных кофе или чего-нибудь сладкого. К тому же, сам эффект будет длиться дольше.
«Когда человек не выспался, он пьет кофе, ему нужен возбуждающий эффект. Это связано с изменением гормональной системы, в частности гормона литина, который сигнализирует о чувстве насыщения», — объяснила Елена Соломатина.
Врач также рекомендовала по возможности заменить обычный кофе чаем, цикорием, какао или ячменным кофе.
