Главный врач «Детской городской поликлиники №110 Департамента здравоохранения города Москвы» Эльмира Каширина рекомендует объяснить первокласснику, почему учеба важна и настроить его позитивно.
Следует обеспечить комфорт малышу в значимый для него день: правильно подобрать школьную форму, подогнать все застежки и ремни по размеру, отрегулировать лямки портфеля, разносить новую обувь.
По словам эксперта, организм ребенка устроен так, что он избавляется от стресса работой мышц.
«К мышцам приходит повышенный потенциал действия и копится во время вынужденного ограничения на уроке. Это создает неприятные ощущения в теле, которые заставляют ребенка бегать, прыгать и скакать. Именно поэтому, когда заканчивается урок, дети носятся на перемене. Чтобы восполнить эту потребность, нужны ежедневные прогулки, а когда ребенок немного адаптируется к школьной программе, добавьте 2 занятия в неделю в спортивной секции», — объясняет врач.
Необходимо уделить внимание и сну ребенка, пишет «Комсомольская правда». Нужно убрать гаджеты за 2 часа до сна, чтобы синий цвет, излучаемый экраном смартфона, не нарушал подготовку организма ко сну.
Ранее мы рассказали, как работа влияет на бесконтрольное переедание.
