Как пояснила URA.RU нутрициолог, коуч по питанию, член национального общества диетологов Кристина Плотникова, бананы влияют на улучшение памяти, укрепление иммунитета, способствуют выведению продуктов распада алкоголя, улучшают настроение.
По словам эксперта, в бананах много витаминов В,С, в составе есть фитостеролы, пурины, щавелевая кислота.
При употреблении бананов нормализуется работа сердца и сосудов, улучшается память и работоспособность. Триптофан способствует быстрому засыпанию. Помогают они и при расстройстве желудка путем восполнения электролитного баланса и уничтожения бактерий на оболочке желудка.
Полезны эти фрукты и тем, у кого есть склонность к повышенному давлению. Врач также отметила, что бананы полезны при дисбактериозе, налаживают гормональный баланс во время климакса и предменструального синдрома.
Если съедать по 4 банана в сутки, это восполнит суточную норму калия и магния. Серотонин в составе плодов влияет на настроение, повышая его и избавляя человека от депрессий.
Ранее мы рассказывали, как сохранить бананы свежими.
