Хирург–уролог, андролог, онкоуролог, к.м.н. Марк Гадзиян объяснил в своем Телеграм–канале, какие продукты являются хорошей профилактикой онкозаболеваний.
Эксперт перечислил основные правила: ·
- Употреблять меньше алкоголя.·
- Не увлекаться копчёностями.·
- Есть меньше красного мяса (не больше двух раз в неделю) и жира. ·
- Употреблять большое количество растительной клетчатки в цельных зёрнах злаковых, овощах, фруктах.
Продукты, имеющие профилактическое действие:
- Овощи с каротином (морковь, помидоры, редька и др.).
- Фрукты с витамином «С» (цитрусовые, киви и др.).
- Капуста (брокколи, цветная, брюссельская).
- Цельные зёрна злаков.
- Чеснок.
Ранее мы рассказывали, почему японцы редко болеют раком.
