Рекомендуем поднять частоту сердечных сокращений, что обычно происходит во время кардиотренировки. Силовые тренировки сжигают меньше калорий, но придают вашему телу форму, наращивая мышцы. Поэтому идеальный вариант — сочетать силовые и кардиотренировки, дополнив все это сбалансированным рационом.
