Белковый смузи с томатами и хрустящими отрубями
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- томатный сок800мл
- творог обезжиренный200г
- розмарин1веточка
- отруби80г
- перец кайенский0.5ч. л.
- паприка1ст. л.
- лимонный сок20мл
- соль1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки53.96г59.96% от дневной нормы
- Жиры5.13г6.41% от дневной нормы
- Углеводы51.59г17.20% от дневной нормы
- Калории465.15кКал19.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Хрустящие отруби «Лито» Пребиотик» смолоть в блендере или кофемолке.
- Шаг 2
С веточек розмарина снять иголки, измельчить.
- Шаг 3
В чашу блендера влить домашний томатный сок, добавить обезжиренный творог, розмарин, кайенский перец и молотую паприку, посолить и взбить.
- Шаг 4
В белковый смузи всыпать хрустящие отруби «Лито» Пребиотик», снова взбить.
- Шаг 5
Разлить белковый смузи в стаканы, по желанию украсить веточкой розмарина. Подавать немедленно.
Реклама
Реклама
Оценить0.00
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
