Салат с курицей и стручковой фасолью
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриное филе300г
- ванильный порошок3г
- фасоль стручковая200г
- перец болгарский красный1шт.
- чеснок3зубчик
- лук репчатый1головка
- оливковое масло3ст. л.
- кунжут1по вкусу
- соль1по вкусу
- перец1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки77.35г85.94% от дневной нормы
- Жиры52.71г65.89% от дневной нормы
- Углеводы27.5г9.17% от дневной нормы
- Калории914.04кКал38.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления салата нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
Отбейте куриное филе до толщины 1,5–2 см.
- Шаг 3
Положите отбитое филе на половину листа MAGGI®, закройте второй половиной и прижмите рукой.
- Шаг 4
Немного разогрейте сковороду и обжарьте куриное филе в листе для жарки по 5–7 минут с каждой стороны. Масло добавлять не нужно.
- Шаг 5
Дайте филе остыть и нарежьте ломтики.
- Шаг 6
Доведите до кипения кастрюлю с водой, высыпьте зеленую фасоль и проварите 2–3 минуты. Откиньте фасоль на дуршлаг.
- Шаг 7
Измельчите чеснок, луковицу нарежьте кубиками, а красный перец — длинными полосками.
- Шаг 8
Обжарьте лук с чесноком и сладким перцем на сковороде до размягчения. Добавьте к овощной зажарке ломтики филе и стручковую фасоль. Снимите с огня.
- Шаг 9
Заправьте салат оливковым маслом и соевым соусом.
- Шаг 10
Разложите салат по тарелкам и посыпьте кунжутом.
- Шаг 11
Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
