Яблочный смузи с чиа
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- яблоки5шт.
- бананы2шт.
- черная смородина2горсть
- чиа семена2ст. л.
- кленовый сироп1ст. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки14.07г15.63% от дневной нормы
- Жиры11.67г14.59% от дневной нормы
- Углеводы196.71г65.57% от дневной нормы
- Калории958.77кКал39.95% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовим продукты.
- Шаг 2
Мякоть яблок без кожуры и семян измельчаем. Для более жидкого варианта выжимаем сок из яблок.
- Шаг 3
Добавляем бананы и смородину. Смузи окрашивается в чуть красновато-кремовый цвет.
- Шаг 4
Насыпаем чиа, перемешиваем.
- Шаг 5
Вливаем сироп, размешиваем, даем чуть постоять, чиа рахбухает, и подаем. Приятного аппетита!
Реклама
Реклама
Оценить4.04
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
Похожие рецепты
Комментарии
3
Витаминки в стакане👍! Я как то пробовала запекать яблоки, полом в смузи, а оказывается можно и сырыми 🤗
Такой густой смузи можно и на завтрак в жаркий день! 👌🍎🍌🍏
Катя, состав смузи 👍👍👍)) сплошная польза!!!👏😍