Зеленый детокс-смузи
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- шпинат60г
- яблоки зеленые150г
- огурцы100г
- лимонный сок15мл
- имбирь10г
- вода250мл
- чиа семена15г
Основные
Пищевая ценность
- Белки5.93г6.59% от дневной нормы
- Жиры5.58г6.98% от дневной нормы
- Углеводы27.1г9.03% от дневной нормы
- Калории187.4кКал7.81% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Помойте шпинат. Удалите сердцевину из яблока и нарежьте его на кусочки. Очистите и нарежьте огурец. Натрите свежий имбирь. Если вы используете семена чиа, замочите их в небольшом количестве воды на 10 минут.
- Шаг 2
Поместите все ингредиенты в блендер: шпинат, яблоко, огурец, лимонный сок, натертый имбирь, воду (или кокосовую воду по желанию) и замоченные семена чиа (если используете). Смешивайте до получения однородной массы.
- Шаг 3
Разлейте смузи по стаканам.
Реклама
Реклама
Оценить5.01
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
Похожие рецепты
Комментарии
1
Цвет волшебный! Уверена в пользе на все 💯!
- 1