Вкусный омлет с овощами "Сытный ужин"
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- капуста цветная200г
- помидоры4шт.
- молоко200мл
- сыр твердый50г
- приправы1по вкусу
- яйца куриные6г
Основные
Пищевая ценность
- Белки29.64г32.93% от дневной нормы
- Жиры22.51г28.14% от дневной нормы
- Углеводы37.12г12.37% от дневной нормы
- Калории456.11кКал19.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Цветную капусту отвариваем 5 минут в подсоленной воде.
- Шаг 1
Тем временем нарезаем помидоры мелкими кубиками.
- Шаг 2
На сковороду с разогретым маслом выкладываем отваренную капусту. Сверху на нее - помидоры. Немного солим наши овощи. Можно посыпать их любимой приправой. Я посыпала Итальянскими травами, что придало блюду восхитительный аромат. Накрываем крышкой и тушим на среднем огне.
- Шаг 3
В это время взбиваем вилкой яйца, солим и вливаем молоко. перемешиваем до однородности. Заливаем овощи полученной смесью. сверху посыпаем натертым сыром. Накрываем крышкой и жарим на среднем огне до готовности.
- Шаг 4
Ужин готов! Рекомендую подавать омлет с салатом из свежих овощей! Помидоры приветствуются! Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Похожие рецепты
Комментарии
5
22-й за овощной омлетик!👌👌
Обязательно приготовлю такой омлетик pooh_lol мой голос flower😘
pooh_lol 20-ая😘heartflower
18-ая,вкусно!pooh_lol😀
Омлетики обожаю! Быстро, удобно, вкусно! 19-я😘