Рыба с овощами в горшочках
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- рыба1000г
- картофель3шт.
- огурцы соленые2шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки184.44г204.93% от дневной нормы
- Жиры23.38г29.23% от дневной нормы
- Углеводы57.36г19.12% от дневной нормы
- Калории1165.8кКал48.57% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
лук нарезать,обжарить на масле и сложить в горшочки
- Шаг 2
туда же сложить картофель,нарезанный дольками,поперчить и влить немного воды
- Шаг 3
горшочки поставить в духовку и готовить овощи 15 минут
- Шаг 4
в горшочки долить немного воды и добавить томат,нарезанные ломтиками огурцы и филе рыбы
- Шаг 5
влить сливки,посолить и тушить под крышкой до готовности
- Шаг 6
при подаче посыпать зелёным луком
Реклама
Реклама
Оценить5.07
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Реклама
