Салат с тунцом и белой фасолью
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- тунец консервированный1банка
- помидоры3шт.
- салат1пучок
- картофель3шт.
- фасоль белая консервированная1банка
- каперсы маринованные2ст. л.
- горчица с зернами2ч. л.
- бальзамический уксус2ч. л.
- оливковое масло3ст. л.
- соль морская1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки86.73г96.37% от дневной нормы
- Жиры70.07г87.59% от дневной нормы
- Углеводы122.59г40.86% от дневной нормы
- Калории1476.73кКал61.53% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Очень удобно варить картофель в мундире в мультиварке на режиме "на пару" 10-15 минут в зависимости от размера. Затем остывший картофель нужно очистить и нарезать на 6-8 долек.
- Шаг 1
Фасоль можно как отварить предварительно замоченную сухую, так и просто использовать консервированную.
- Шаг 2
Для заправки перемешайте оливковое масло, например "Слобода", зернистую горчицу и темный бальзамический уксус.
- Шаг 3
Промытые и обсушенные листья салата порвите уложите на дно блюда (или порционных тарелок). В один слой на небольшом расстоянии друг от друга разместите кусочки картофеля.
- Шаг 4
Консервированного тунца поломайте на кусочки, помидоры нарежьте дольками или кусочками. Эффектнее этот салат выглядит с половинками помидоров черри... Добавьте фасоль, тунца и помидоры к остальным ингредиентам на блюдо.
- Шаг 5
Полейте салат пикантной заправкой. Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Хороший и легкий салатик! Голосую😄💐🌸
Чудесный салат! Мне нравятся салаты с тунцом - очень вкусно и полезно!💐
какое хорошее сочетание продуктов)) сытно, вкусно и питательно)) 🌺🌺🌺
Очень вкусно и быстро.💐 Я тоже не так давно стала в пароварке овощи варить. Удобно, сохранение всех витаминов, ничего не убегает, класс!
Вкусный салатик!!! 😋😋😋 Я с прошлого года картошку для салатов тоже только в пароварке варю, а для оливье вообще сначала реже и только потом варю в пароварке. Не знаю как кому а мне понравилось. 😌