Фруктовый смузи
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- бананы1шт.
- нектарины1шт.
- апельсины0.5шт.
- кефир3ст. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки6.55г7.28% от дневной нормы
- Жиры1.99г2.49% от дневной нормы
- Углеводы68.02г22.67% от дневной нормы
- Калории312.22кКал13.01% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 0
Нектарин и апельсин очистить от кожуры и порезать кусочками.(У нектарина удалить косточку :) )
- Шаг 1
Банан порезать кусочками.
- Шаг 2
Фрукты переложить в блендер и пробить.
- Шаг 3
Добавить 3 ложки кефира. Перемешать.
- Шаг 4
Переливаем в красивые бокалы и утоляем жажду в жаркие летние дни! Приятного аппетита!
Реклама
Реклама
Оценить5.025
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
Похожие рецепты
Комментарии
4
Очень вкусные компоненты,нежный смузи))) 😊😃😌
Очень нравится фото!😊🌸💗
Вкусно и полезно!!!😋😋😋
Представляю, как же вкусно!!!!😋😋pooh_lol