Салат из шпината, манго и огурца с ароматной заправкой
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- шпинат свежий120г
- огурцы1шт.
- манго1шт.
- клюква вяленая1ст. л.
- апельсины1шт.
- оливковое масло1ст. л.
- мята1веточка
- лимонный сок1ст. л.
- вода1ст. л.
- соль1по вкусу
- перец чили молотый1по вкусу
Основные
Заправка
Пищевая ценность
- Белки8.84г9.82% от дневной нормы
- Жиры17.79г22.24% от дневной нормы
- Углеводы73.38г24.46% от дневной нормы
- Калории533.45кКал22.23% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Шпинат промыть, перебрать, обсушить. Если крупные листья, как у меня, порвать помельче.
- Шаг 1
Огурец порезать небольшой соломкой. Манго почистить и нарезать кубиками.
- Шаг 2
Приготовим продукты для заправки. Выжмем сок из апельсина и...
- Шаг 3
...взбиваем всё в блендере.
- Шаг 4
В салатнике смешать шпинат, огурец, манго и полить заправкой. Сверху посыпать сушеной клюквой и можно подавать. Угощайтесь!
- Шаг 5
И поближе.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Очень хорошее сочетание 😘
Люблю такие салатики! 💖
Необычно, я пробовала манго с помидорами, мне понравилось. 🍀
Очень красивая подача 😘 Леночка, я сегодня за салат 😍, весна идет, весне дорогу 💖💖💖
😍так сочно😋💐