Cмузи для завтрака
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- манго1шт.
- клубника6шт.
- йогурт натуральный200мл
- лед1по вкусу
- грейпфруты розовые1шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки12.8г14.22% от дневной нормы
- Жиры5.89г7.36% от дневной нормы
- Углеводы92.02г30.67% от дневной нормы
- Калории473.79кКал19.74% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Очистить фрукты от кожицы,семечек и ядра. Клубнику помыть, очистить от плодоножки. Лед колотый загрузить в блендер, примерно 1 стакан. Затем очищенные фрукты и ягоды, натуральный йогурт. Можно подсластить 1 ст.л. меда. Клубнику по желанию можно заменить на спелый банан.
- Шаг 1
Все взбить до пюреобразного состояния.
- Шаг 2
Разлить по емкостям. По рецепту предполагается охладить 30 мин. перед употреблением. Калорий примерно 130.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Отличный напиток! 😊
😋😋😋💗🐾🌻🌻🌻
Да я бы такой пила 3 раза в день!!! 😃pooh_lol😎
Это лучшее начало дня! У нас уже несколько дней очень жарко.... даже душно. И вот именно смузи выручают! 💗 Я себе еще иногда гранолой поверх присыплю..... Красота) 😘
Вкусно,😋😋 мы с тобой Аля, бегать как бегать, но вот смузи на завтрак обе пьем)))pooh_lolpooh_lol