Коктейль творожный к завтраку
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- кунжут2щепотка
- финики без косточек7шт.
- бананы0.5шт.
- творог обезжиренный1ст. л.
- сахар ванильный2щепотка
- злаковые хлопья0.3стакан
- молоко 2,5%250мл
Дополнительно
Основные
Пищевая ценность
- Белки26.08г28.98% от дневной нормы
- Жиры11.54г14.42% от дневной нормы
- Углеводы246.85г82.28% от дневной нормы
- Калории1201.7кКал50.07% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 0
Подготовка: бананы заранее разрезать на кружки и заморозить в один ряд, потом вытащить, высыпать в коробку и хранить в морозилке. Это идея для лета!
- Шаг 1
Финики промыть и поделить на четверти.
- Шаг 2
Налить в чашу для взбивания молоко, отправить туда финики и бананы... Добавить ложку творога или сырок пастообразный.
- Шаг 3
Хлопья у меня цельнозерновые, но можно любые.
- Шаг 4
Всыпать примерно горсть хлопьев.
- Шаг 5
Добавить пару щепоток ванили.
- Шаг 6
Взбить всё блендером.
- Шаг 7
Разлить по стаканам, верх присыпать поджаренным кунжутом.
- Шаг 8
Угощаемся питательным ароматным напитком!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5Танюша,сегодня готовила твой напиток😘!Заменила финики на курагу,очень вкусненько!💖😋🌺 и сладенько😍Фото добавила,спасибо за рецептик
Танюша, замечательный и вкусный перекус😋😇 к моему удивлению не нашла в холодильнике финики😟- съела😌 поэтому готовила с черносливом, что тоже очень вкусно😋😘
Танюша,моя бы воля,я б такие коктейли продавала в барах и ресторанах вместо алкогольных.😃😘
Какой вкусный и питательный коктейльчик!😋🍀🌸🍀
Отличный завтрак😋