Смузи "Солнечная витаминка"
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- грейпфруты1шт.
- киви3шт.
- чиа семена2ст. л.
- манго1шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки9.26г10.29% от дневной нормы
- Жиры10.11г12.64% от дневной нормы
- Углеводы82.32г27.44% от дневной нормы
- Калории497.08кКал20.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 0
Все фрукты очищаем от кожуры (киви легко очистить с помощью столовой ложки) и выкладываем в блендер.
- Шаг 1
Чтобы смузи не получился слишком густым, как пюре, да и чтобы немного разбавить кислотность, добавляем 2 стакана воды. Семена кладем сверху фруктов.
- Шаг 2
Взбиваем в блендере 5-6 минут. Заряд бодрости и витаминов вам обеспечен!
Реклама
Реклама
Оценить5.014
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
Похожие рецепты
Комментарии
1
😘 Поздравляю с первым рецептом на сайте! 💖 Освежающий напиток! 😍