Ягодный смузи с овсяными хлопьями
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- ягоды замороженные300г
- овсяные хлопья1стакан
- соевое молоко1стакан
- апельсиновый джем2ст. л.
- курага100г
- грецкие орехи рубленые50г
Основные
Пищевая ценность
- Белки52.31г58.12% от дневной нормы
- Жиры55.18г68.97% от дневной нормы
- Углеводы275.93г91.98% от дневной нормы
- Калории1739.6кКал72.48% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Вот все, что нам понадобится для приготовления смузи.
- Шаг 2
В стационарный миксер (блендер) заложить апельсиновый джем, рубленые грецкие орехи, овсяные хлопья от ТМ «Националь», ассорти из замороженных ягод, соевое молоко. Ягоды не размораживаем.
- Шаг 3
Измельчить в однородную массу.
- Шаг 4
Для украшения нарежем курагу (она у меня мягкая, предварительного замачивания не понадобилось). Оставим несколько целых ягод и немного грецких орехов.
- Шаг 5
Разливаем по бокалам, украшаем. Десерт густой, кушать ложечкой. Смузи с замороженными ягодами и овсяными хлопьями готов!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
В жару может заменить и обед!😋😋😋
У меня ягод еще целая морозилка, вот куда их надо пустить😋😋
Сытный перекус!
Вот это да, как мы сегодня дружно по смузи ударили!!😉😆 Вкусный , полезный смузи, Констанция, у тебя!😋🌸🌸🌸
Какая вкуснятина!!! Забираю😍😍😍!!!