Пряные овсяные квадратики с финиками
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- овсяные хлопья200г
- яблоки1шт.
- бананы1шт.
- сливочное масло100г
- финики без косточек1горсть
- тыквенные семечки50г
- сахарный сироп4ст. л.
- корица молотая0.5ч. л.
- имбирь молотый1щепотка
- мускатный орех молотый1щепотка
- соль морская0.25ч. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки42.24г46.93% от дневной нормы
- Жиры122.49г153.11% от дневной нормы
- Углеводы281.76г93.92% от дневной нормы
- Калории2358.07кКал98.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1
Духовку предварительно разогреть до 170°С.
- Шаг 2
Сливочное масло поместить в кастрюлю, влить сахарный сироп и растопить все на медленном огне.
- Шаг 3
Яблоко натереть на крупной терке и выложить в глубокую посуду.
- Шаг 4
Всыпать овсяные хлопья, добавить очищенный банан, размять его вилкой и все перемешать.
- Шаг 5
Влить растопленное масло с сиропом, добавить семечки, корицу, имбирь, мускатный орех, соль и все перемешать.
- Шаг 6
Финики нарезать маленькими кусочками, добавить в овсяную массу и вымешать так, чтобы не осталось комочков.
- Шаг 7
Небольшой противень с высокими бортами выстелить бумагой для выпечки, выложить овсяную массу и разровнять ее, слегка утрамбовав, так чтобы получился корж толщиной 1‒2 см.
- Шаг 8
Выпекать в разогретой духовке 30 минут.
- Шаг 9
Готовый корж нарезать квадратиками-батончиками.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
