Смузи с пшеничными отрубями и фруктами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- пшеничные отруби3ст. л.
- творог70г
- бананы1шт.
- молоко200мл
- мед1ч. л.
- клюква20г
Основные
Пищевая ценность
- Белки24.47г27.19% от дневной нормы
- Жиры14.7г18.38% от дневной нормы
- Углеводы78.63г26.21% от дневной нормы
- Калории542.72кКал22.61% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
В чашу блендера выложить клюкву, творог, очищенный и порезанный банан, мед.
- Шаг 2
Добавить 50 мл молока и измельчить блендером.
- Шаг 3
Оставшееся молоко вылить в чашу блендера. Откорректировать вкус, т. е. можно еще по вкусу добавить мед.
- Шаг 4
Взбить творожную массу миксером до однородности.
- Шаг 5
Перелить смузи в приготовленные креманки, добавить по вкусу клюквенные отруби «Лито» и украсить листиком мяты.
- Шаг 6
Приятного аппетита!
Реклама
Реклама
Оценить0.00
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
