Фото рецепта
Фото блюда

Куриная грудка в медово-розмариновом маринаде

Время приготовления 30 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • лимоны0.5шт.
  • мед1ч. л.
  • розмарин1веточка
  • чеснок2зубчик
  • оливковое масло5ст. л.
  • соль0.5ч. л.
  • перец черный1щепотка
  • куриное филе1упаковка

Пищевая ценность

  • Белки209.91г
    233.23% от дневной нормы
  • Жиры91.03г
    113.79% от дневной нормы
  • Углеводы19.25г
    6.42% от дневной нормы
  • Калории1808.93кКал
    75.37% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Подготовим продукты для маринада. В составе я указала 1 веточку розмарина, но хочу отметить,что эта веточка должна быть достаточно большой или же возьмите 2–3 веточки.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Из половины лимона выжать сок, добавить мед, чеснок через пресс.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Оборвать листики с розмарина и мелко их нарезать. Посолить и поперчить. Оставить на 10–15 минут настояться.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Куриное филе обмоем, обсушим и зальем маринадом. В упаковке (на лоточке) обычно бывает 3 филе. На эти три штучки маринада вполне хватает. Обычно я оставляю мясо в маринаде на ночь. Пару раз мясо перевернуть.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Обжарить куриную грудку на сковороде до готовности с двух сторон. Я обжариваю грудки целиком, уже приноровилась, они у меня прожариваются и остаются достаточно сочными. Тут, конечно, важно не пересушить мясо, иначе будет суховато. Затем я их охлаждаю, заворачиваю в фольгу по отдельности и подаю к столу по мере надобности.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Это прекрасная мясная нарезка на праздничный стол, это отличное составляющее для салатов, бутербродов или бургеров.

Оценить5.04
0

Автор рецепта

Фотография профиляЮна,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    kristinachernova

    Какая красивая грудка получилась 👍👍

    Оставить комментарий