Салат с макаронами, тунцом и авокадо
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- макароны250г
- тунец консервированный1банка
- авокадо1шт.
- маслины50г
- помидоры черри150г
- соль морская1по вкусу
- перец свежемолотый смесь1по вкусу
- петрушка2горсть
- лимонный сок1по вкусу
- оливковое масло Extra Virgin1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки106.13г117.92% от дневной нормы
- Жиры75.28г94.10% от дневной нормы
- Углеводы205.33г68.44% от дневной нормы
- Калории1865.52кКал77.73% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовить все продукты. Авокадо очистить в последнюю очередь, чтобы не потемнело. Параллельно поставить вариться макароны (у меня из цельнозерновой муки). Эту порцию я готовила, чтобы взять завтра с собой на работу.
- Шаг 2
Выложить на блюдо макароны, сверху — слой тунца, несколько маслин, помидоры и в последнюю очередь авокадо. Сбрызнуть лимонным соком, оливковым маслом, посолить и поперчить по вкусу. Добавить зелень. Салат готов. Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Похожие рецепты
Комментарии
5
Ккал посчитаны, кажется, неправильно. У меня получилось 209ккал/100г.
класс просто. спасибо. обожаю салаты из авокадо. сама недавно сделала салатик по рецепту [url]https://gcook.ru/salaty-s-avokado.html[/url и была просто в восторге, как и все домашние любимки мои. от вашего рецепта думаю не меньший эффект будет.
Дорогие девочки и мальчики 😊Мои благодарности за ваши голоса 💔рада, что мой скромный салатик вас заинтересовал❣️🎀❣️
Вика, салат 👍👍👍
Викусь, такая вкуснота, буквально на раз-два 👍 ЗдОрово 👌🤗