Смузи «Экспромт»
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- черешня150г
- груши2шт.
- овсяные хлопья2ст. л.
- мак1ст. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки9.92г11.02% от дневной нормы
- Жиры13.16г16.45% от дневной нормы
- Углеводы71.14г23.71% от дневной нормы
- Калории411.8кКал17.16% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Фрукты вымыть, обсушить.
- Шаг 2
Из черешни удалить косточки. У груш вырезать сердцевину с семенами, нарезать груши на небольшие кусочки.
- Шаг 3
В блендер загрузить кусочки груш, добавить мак. Измельчить в пюре.
- Шаг 4
В стаканы разлить грушевое пюре. Насыпать по 1 ст. л. овсяных хлопьев в каждый стакан.
- Шаг 5
Черешню положить в блендер и пюрировать. Пюре из черешни налить в стаканы поверх овсяных хлопьев.
- Шаг 6
Наш полезный напиток готов! Заряжаемся витаминной энергией свежих фруктов, злаков и семян! Приятного летнего времяпрепровождения!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
1
С пломбирчиком такой густой смузи вкусно будет! 🍹🌞