Смузи «Арбузная долька»
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- арбузная мякоть400г
- киви3шт.
- чернослив без косточек5шт.
- овсяные хлопья2ст. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки9.01г10.01% от дневной нормы
- Жиры4.13г5.16% от дневной нормы
- Углеводы82.71г27.57% от дневной нормы
- Калории391.98кКал16.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Из арбуза вырезать мякоть, удалить косточки.
- Шаг 2
Положить арбузную мякоть в чашу блендера, взбить.
- Шаг 3
Чернослив обдать кипятком, обсушить и мелко нарезать.
- Шаг 4
Нарезанный чернослив добавить ко взбитому арбузу, перемешать.
- Шаг 5
Разлить арбузную массу по бокалам. Сверху насыпать немного овсяных хлопьев.
- Шаг 6
Киви очистить от кожицы, измельчить в пюре. Я не стала загружать киви в блендер, просто потолкла пестиком. Выложить слой пюре из киви поверх овсяных хлопьев.
- Шаг 7
Смузи из арбуза с добавками готов, угощайтесь! Приятных летних деньков!
Реклама
Реклама
Оценить5.01
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
Похожие рецепты
Комментарии
1
👌Вкусняшка!!!!