Смузи с овощами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- сельдерей стебли1шт.
- морковь1шт.
- помидоры1шт.
- оливковое масло1ч. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки3.29г3.66% от дневной нормы
- Жиры7.38г9.22% от дневной нормы
- Углеводы13.49г4.50% от дневной нормы
- Калории129.84кКал5.41% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1
Сельдерей вымыть, обсушить бумажным полотенцем, срезать со стебля загрубевшие места и нарезать небольшими кусочками.
- Шаг 2
Морковь вымыть, очистить и нарезать кусочками. Выжать сок из моркови и сельдерея. У меня нет соковыжималки, поэтому я измельчила овощи блендером, а потом выжала сок.
- Шаг 3
Помидор окунуть в кипяток, вынуть и охладить, сделать сверху небольшие надрезы и удалить шкурку. Поместить мякоть помидора в блендер и измельчить. Добавить оливковое масло, сок моркови и сельдерея, подсолить (по желанию) и взбить блендером.
- Шаг 4
Получилось очень вкусно! Совет: в такой смузи можно добавить горсть размоченных овсяных хлопьев.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
2Для пряности добавила немного чеснока, ну и в целом у меня получился густоват смузи, но мне определенно понравился. Спасибо за рецепт! Фото прикрепила.
Офигительно! С утра не могу есть, беру в пробки еду в термосах-контейнерах, пока детей развожу.. А утром, такой коктейль - спасение! Добавила специй, использую отруби от разных круп, либо - мельчайшие овсяные хлопья. Гастронамический оргазм! Коктейль витаминов и энергии!!!!!