Салат "Энергия"
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- капуста краснокочанная1кочан
- горошек зеленый100г
- редис100г
- пшеница100г
- салат1лист
- горчичное масло50г
- соль1щепотка
Основные
Пищевая ценность
- Белки30.56г33.96% от дневной нормы
- Жиры52.59г65.74% от дневной нормы
- Углеводы198.19г66.06% от дневной нормы
- Калории1231.6кКал51.32% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Хорошо вымыть овощи
- Шаг 1
Капусту нарезать на средние ломтики
- Шаг 2
Стручки бобов разрезать на три части. Если стручки гороха крупные - тоже. Мелкие можно положить в салат целыми.
- Шаг 3
Редис нарезаем тонкими колечками.
- Шаг 4
Заправляем овощи маслом (я использую горчичное, оно придает пикантности и полезно) и солим по вкусу, кому это требуется. Красиво располагаем салат на тарелке.
- Шаг 5
На тарелку на лист щавеля или салата выкладываем пророщенные зерна пшеницы.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
4
Оооо...какая польза организму, даже по фото видно!pooh_lol👌
Какой витаминный салат!😀👌 С дебютом Вас!😀flowerflowerflower
Сыроед?😱
Интересный и полезный салатик, очень по-весеннему жизнерадостная фотография!flowerflowerflower