
Салат из спаржи с красным луком-гриль, козьим сыром и апельсином
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- спаржа1
- апельсины2шт.
- сыр козий твердый125г
- винный уксус белый1ст. л.
- оливковое масло1ст. л.
- петрушка1
Основные
Пищевая ценность
- Белки30.23г33.59% от дневной нормы
- Жиры43.09г53.86% от дневной нормы
- Углеводы34.16г11.39% от дневной нормы
- Калории652.28кКал27.18% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Половину луковицы мелко шинкуем, а остальной лук режем полукольцами.
- Шаг 1
Половинка луковицы пойдет в заправку. Я сырой лук не могу есть, поэтому я его мариную в смеси 1 ст.л. уксуса и 2 ч.л. сахара (минут 30). Потом выделившийся сок я сливаю. Этот шаг необязательный, все по вкусу.
- Шаг 2
Спаржу обланшируем в горячей воде, в рецепте рекомендуют минуту-другую. Тут все зависит от толщины побегов спаржи и от того, насколько хрустящей или проготовленной вы ее любите. У нас продаются толстые побеги, у меня они парятся в пароварке минут 10, она получается нежная. Спаржу важно не переготовить, иначе она теряет свой замечательый вкус. Готовую спаржу надо опустить в ледяную воду на несколько минут для сохранения цвета.
- Шаг 3
Апельсины чистим, разбираем на дольки и освобождаем от пленок.
- Шаг 4
Маслины мелко режем, смешиваем с луком, добавляем винный уксус, перец по вкусу. Это наша заправка.
- Шаг 5
Козий сыр режем средними кружочками.
- Шаг 6
Разогреваем гриль или сковороду-гриль. Выстилаем его бумагой для выпечки. Выкладываем лук и готовим его до мягкости 2-3 минуты (у меня 5). Одновременно там же готовим козий сыр - по несколько минут с каждой стороны. (Я еще в самом конце на минуту к ним положила спаржу, чтобы она была теплая).
- Шаг 7
На тарелки выкладываем спаржу и дольки апельсинов, лук и козий сыр произвольно. Сверху выкладываем заправку, посыпаем петрушкой и подаем. Приятного аппетита))
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5Оленька, с РД тебя!!! Отличный салат, представляю, какой ароматный и вкусный, очень изысканно!!!💖🌻🌻🌻
Как подано...просто восторг!😍
Салат очень изысканный!!
Класс, хочу такой салат😍😍, но у нас пока нет спаржи, это очень редкий гость в наших краях😊
Олечка, я вернулась к тебе.😊 Уж очень впечатлил салат! Восхищаюсь разнообразием твоих блюд.Всегда что-то интересное находишь и делишься с нами.😘😘😘