Фото рецепта
Фото блюда

Салат "Ярко, вкусно и полезно"

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • грудинка1шт.
  • помидоры2шт.
  • сыр1по вкусу
  • яйца куриные3шт.
  • батон3кусок
  • соль1щепотка
  • икра красная1по вкусу
  • оливковое масло1по вкусу
  • лимоны1по вкусу
  • соевый соус1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки91.13г
    101.26% от дневной нормы
  • Жиры291.95г
    364.94% от дневной нормы
  • Углеводы161.27г
    53.76% от дневной нормы
  • Калории3673.61кКал
    153.07% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0

    Солим и перчим куриную грудинку. Оставляем минут на 15-20. Затем обтираем бумажным полотенцем от лишней влаги. И обжариваем на раст. масле до золотистого цвета с 2 сторон. Даем остыть. Нарезаем тонкими пластинами.

  • Шаг 1

    Кидаем перепелиные яйца в кипящую воду и варим 5 минут. Сливаем горячую воду даем высохнуть и заливаем холодной, чтобы легко чистилась скорлупа. Остынут, очищаем от скорлупы. Режем вдоль напополам.

  • Шаг 2

    Заправку делаю в зависимости от настроения; 1. лимон, соевый соус, оливковое масло; 2. натуральный йогурт; 3. домашний майонез; 4. ленивый вариант - в холодильнике есть готовая заправка для цезаря из супермаркета=))))))

  • Шаг 3

    Кусочки батона режу кубиками или треугольниками и поджариваю с 2 сторон на сковородке без масла. Даем остыть.

  • Шаг 4

    Собираем ингредиенты в красивую тарелочку и создаем красоту=)))))) Выкладываем микс салатов, тонкие пластинки курочки, половинки черри и яиц, сверху - сыр. Салат можно сразу же полить соусом. А можно в соуснице - отдельно. Сухари я тоже подаю отдельно, чтобы каждый смог сам себе взять нужно количество или не брать совсем. Приятного аппетита!=)

Оценить5.025
0

Автор рецепта

Фотография профиляKoshkasorokina,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Белка

    Вкусно и просто! Супер! blush:🌺

    • Фотография профиля
      Яна

      Отличный рецепт 😍😘

      • Фотография профиля
        irushka78

        Очень ярко и вкусно😋😋🌺

        • Фотография профиля
          Снежинка Татьяна

          Красота на тарелке! Очень празднично!😃

          • Фотография профиля
            Anastacia

            Вкусненько и полезненько, а главное быстро 😋😉💖

            Оставить комментарий