
Салат "Ярко, вкусно и полезно"
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- грудинка1шт.
- помидоры2шт.
- сыр1по вкусу
- яйца куриные3шт.
- батон3кусок
- соль1щепотка
- икра красная1по вкусу
- оливковое масло1по вкусу
- лимоны1по вкусу
- соевый соус1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки91.13г101.26% от дневной нормы
- Жиры291.95г364.94% от дневной нормы
- Углеводы161.27г53.76% от дневной нормы
- Калории3673.61кКал153.07% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Солим и перчим куриную грудинку. Оставляем минут на 15-20. Затем обтираем бумажным полотенцем от лишней влаги. И обжариваем на раст. масле до золотистого цвета с 2 сторон. Даем остыть. Нарезаем тонкими пластинами.
- Шаг 1
Кидаем перепелиные яйца в кипящую воду и варим 5 минут. Сливаем горячую воду даем высохнуть и заливаем холодной, чтобы легко чистилась скорлупа. Остынут, очищаем от скорлупы. Режем вдоль напополам.
- Шаг 2
Заправку делаю в зависимости от настроения; 1. лимон, соевый соус, оливковое масло; 2. натуральный йогурт; 3. домашний майонез; 4. ленивый вариант - в холодильнике есть готовая заправка для цезаря из супермаркета=))))))
- Шаг 3
Кусочки батона режу кубиками или треугольниками и поджариваю с 2 сторон на сковородке без масла. Даем остыть.
- Шаг 4
Собираем ингредиенты в красивую тарелочку и создаем красоту=)))))) Выкладываем микс салатов, тонкие пластинки курочки, половинки черри и яиц, сверху - сыр. Салат можно сразу же полить соусом. А можно в соуснице - отдельно. Сухари я тоже подаю отдельно, чтобы каждый смог сам себе взять нужно количество или не брать совсем. Приятного аппетита!=)
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль