
Легкий салат из цукини с тархуном и жареным миндалем
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- цукини2шт.
- чеснок2шт.
- оливковое масло2ст. л.
- соль1щепотка
- перец черный молотый1по вкусу
- йогурт5ст. л.
- сахар коричневый1ч. л.
- тархун3веточка
- миндаль1горсть
- салат1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки21.93г24.37% от дневной нормы
- Жиры60.76г75.95% от дневной нормы
- Углеводы40.07г13.36% от дневной нормы
- Калории779.17кКал32.47% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Цукини нарезаем брусочками где-то 3х10 см. У меня был покрупнее с большими семечками, поэтому я сняла кожицу, нарезала на колечки, вынула семечки и разрезала колечки пополам.
- Шаг 1
Солим, сбрызгиваем оливковым маслом, перемешиваем. Укладываем в форму для запекания. Головку молодого чеснока (или две, если не очень крупные) моем и прямо в шелухе разрезаем на 2 части поперек. Кладем половинки на цукини разрезом вниз. Ставим запекаться в разогретую до 190°C духовку на 30–35 минут, чтобы палочки цукини стали мягкими.
- Шаг 2
Миндаль у меня был нежареный, поэтому я положила его на сухую сковороду и жарила до зарумянивания, все время помешивая. Пересыпаем его со сковороды в миску и обязательно даем остыть. Затем измельчаем не очень мелко.
- Шаг 3
Когда цукини и чеснок стали мягкими, достаем из духовки. Цукини перекладываем в миску. Мягкий запеченный чеснок раздавливаем вилкой.
- Шаг 4
К чесноку добавляем йогурт, цедру и сок лимона, соль, перец по вкусу, сахар. Хорошо перемешиваем.
- Шаг 5
Соединяем цукини с соусом. На тарелку выкладываем листья салата, цукини, сверху посыпаем измельченным миндалем и листиками тархуна.
- Шаг 6
Приятного аппетита!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5Такой не обычный салатик, заправка понравилась! У взрослых пошел на ура, детям не привычно. pooh_lol . Танюша спасибо за рецепт!
Очень вкусно и полезно! 😊😃🌹
Я тоже 😇 доверяю шеф-поварам...,их опыту))) 😉 Вкусный салатик 🍀 с орешками))) 🌻
Танюша, какой интересный рецепт салатика!!!😍 Да и цукиньки любимые!!😋💗💐
Хороший салат!интересное приготовление ....беру на заметку!💗