Фото рецепта
Фото блюда

Кипрский салат с лососем, сыром и грейпфрутом

Время приготовления 20 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • рукола100г
  • лосось150г
  • грейпфруты1шт.
  • сыр твердый50г
  • кунжут1ч. л.
  • оливковое масло1ст. л.
  • бальзамический уксус1ст. л.

Пищевая ценность

  • Белки47.75г
    53.06% от дневной нормы
  • Жиры42.2г
    52.75% от дневной нормы
  • Углеводы20.01г
    6.67% от дневной нормы
  • Калории658.93кКал
    27.46% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Рыбу приготовить на пару или отварить.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Руколу промыть, обрезать корешки. Лук нарезать полукольцами, добавить к зелени.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Сыр натереть на крупной терке. Маслины нарезать колечками. Добавить все к зелени. Добавить к салату оливковое масло, уксус, тщательно перемешать.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Займемся грейпфрутом: все делать над салатом, чтобы сок стекал в него и был частью заправки! Мытый грейпфрут очистить от кожуры ножом таким образом, чтобы снять снаружи всю пленку (просто больше делать захват).

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Затем ножом вырезать дольки между перепонками грейфрута (чтобы дольки были чистыми и меньше горчили). Дольки складывать в отдельную тару. Сам салат тщательно перемешать еще раз, чтобы сок грейпфрута равномерно распределился.

  • Шаг 5

    На блюдо для подачи выложить в центральную часть салат. По краям и в середину выложить рыбу. Украсить дольками грейпфрута. Сверху присыпать кунжутом. Приятного аппетита!

Оценить5.040
0

Автор рецепта

Фотография профиляЕкатерина Мельникова,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    зритель вашего шоу

    супер салатик...спасибо за рецепт💐

      • Фотография профиля
        Т

        Сплошная польза у салатика))) 🍀🌷🍀

          • Фотография профиля
            Strelec

            С грейпфрутом всегда очень вкусно!!! 🌸

              • Фотография профиля
                Стелла

                Очень и очень вкусно!😍😍😍

                  • Фотография профиля
                    LapSha (Мария)

                    Отличное сочетание! Салатик что надо!

                      Оставить комментарий