Энергетический напиток с миндалем
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- яблоки1
- морковь2шт.
- миндаль1ст. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки6.3г7.00% от дневной нормы
- Жиры7.65г9.56% от дневной нормы
- Углеводы17.98г5.99% от дневной нормы
- Калории163.05кКал6.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Чистим морковь. При желании очищаем яблоко от шкурки. Если брать необработанное яблоко, то можно смело использовать со шкуркой. Избавляем яблоко от семечек и перепонок. Нарезаем большими кусками.
- Шаг 1
Бланшированный миндаль на ночь лучше залить водой, чтобы избавить от лишней кислоты. Тем, кто не страдает аллергиями, можно попробовать миндаль не замачивать на ночь.
- Шаг 2
Пропускаем все наши ингредиенты через соковыжималку. Если соковыжималки в доме нет, то пюрируем ингредиенты погружным блендером или измельчителем, а затем пропускаем получившуюся кашицу через сито.
- Шаг 3
Вуаля! Полезный и лёгкий завтрак (ну, или дополнение к завтраку) готов! Получается 1 большой стакан сока или два маленьких. Подавать можно даже в мерных стопках :)
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Сабина, отличный завтрак или полдник или просто перекус, легко, полезно и вкусно!😋💗
Прямо коктейль-десерт))) 😃😍🌻
Сабина, очень полезный напиток! И вкусный!😋 А миндаль зачем через соковыжималку пропускать? Просто чтобы он аромат отдал? А если его не замачивать, миндаль как поведет себя в соковыжималке?
Отличный напиток))) 😍
Очень вкусно!💗