Напиток "Овощное царство"
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- подсолнечные семечки1по вкусу
- кефир обезжиренный250мл
- перец сладкий0.2шт.
- огурцы свежие1шт.
- пшеничные отруби2ч. л.
- соль морская1по вкусу
- оливковое масло Extra Virgin1ч. л.
- сельдерей стебли1шт.
- перец1по вкусу
Дополнительно:
Основные
Пищевая ценность
- Белки10.43г11.59% от дневной нормы
- Жиры6.28г7.85% от дневной нормы
- Углеводы19.39г6.46% от дневной нормы
- Калории177.93кКал7.41% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Продукты...
- Шаг 1
Берём овощи...,по кусочку.
- Шаг 2
Порубить...,не обязательно мелко.
- Шаг 3
Наливаем в чашу для взбивания кефир или йогурт,капнем оливкового масла.
- Шаг 4
Соль,перец по вкусу.
- Шаг 5
Высыпаем овощи в нарезке.
- Шаг 6
Берём отруби...Я как раз купила пачку финских производителей!
- Шаг 7
Отруби содержат массу полезностей и дают чувство сытости,а ту они ещё и без термообработки)))
- Шаг 8
Взбиваем блендером и разливаем по небольшим стаканчикам.
- Шаг 9
Сверху можно добавить поджаренные семечки!
- Шаг 10
Прямо салат в бокале получился у меня)))) И опять же оранжевое настроение!!!!!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Правда царство😋😃
Танюша. очень красивый коктейль!😍
Кладезь здоровья😋😋😋
Танюша, вкусно, ярко и полезно, люблю подобные коктейли, жаль, ленюсь их готовить!!!💗😘
Танюш, как оригинально и полезно! 😍🍀🍀🍀