Ананасово-ягодный смузи
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- ананасы0.5шт.
- ягоды замороженные1.5горсть
- апельсины1шт.
- чай черный0.75стакан
- ванильный экстракт1.5ч. л.
- сахар тростниковый3ч. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки35.1г39.00% от дневной нормы
- Жиры9.03г11.29% от дневной нормы
- Углеводы125.04г41.68% от дневной нормы
- Калории748.38кКал31.18% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 0
Ананас свежий! Если нет, конечно, можно заменить консервированным, но эффект - не тот ;) Нам нужен 1 стакан уже нарезанного кубиками ананаса. Так получилось, что это половина плода (в моем случае). - Шаг 1
Нарезаем. - Шаг 2
Домашние ягоды - 1,5 стакана! Смородина красная, черная, ежевика и малина - урожай прошлого года, из морозилки :) - Шаг 3
Чай каркаде. Уже заварен. Можно использовать зеленый (отличный антиоксидант), можно обычную столовую воду без газа. - Шаг 4
Апельсин очистить от кожуры (цедру не выбрасывайте - ей можно найти применение в пирогах, чаях, тортах...) - Шаг 5
Соединить все в блендере, добавить сахар (по вкусу, с учетом сладости ананаса и апельсина). - Шаг 6
Включаем блендер....на 1-2 минутки. - Шаг 7
Получаем такой результат. - Шаг 8
В графин отправляем несколько кубиков льда, выливаем сверху смузи. - Шаг 9
Подаем в жаркий летний день вместо перекуса. Приятного!
Реклама
Реклама
Оценить5.032
0
Автор рецепта
Реклама
Комментарии
5🌺🌺🌺
Обожаю смузи! Готова их кушать вместо еды pooh_lolpooh_lol Катя, твой вариант очень понравился! 💐 💗
🍀🍀🍀
Густой,насыщенный смузи...,наслаждение)))) 😍💖💗
Шикарно все!!!!!💖