Салат с йогуртовым соусом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- йогурт натуральный150мл
- соевый соус2ст. л.
- горчица дижонская1ст. л.
- мед жидкий1ч. л.
- куриное филе2шт.
- огурцы свежие2шт.
- редис5шт.
- лук красный1шт.
- салат фриссе1шт.
- приправа для курицы2ч. л.
- оливковое масло3ст. л.
Соус
Основные
Пищевая ценность
- Белки112.88г125.42% от дневной нормы
- Жиры59.39г74.24% от дневной нормы
- Углеводы48.77г16.26% от дневной нормы
- Калории1186.35кКал49.43% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Смешать приправу для курицы с оливковым маслом.
- Шаг 1
Филе нарезать полосками и выложить в маринад.
- Шаг 2
Салат порвать руками, хорошо промыть и высушить.
- Шаг 3
Овощи помыть, обсушить и нарезать кружочками.
- Шаг 4
Смешать все ингридиенты для соуса.
- Шаг 5
Курицу вынуть из маринада и быстро обжарить с обеих сторон. Не больше 3 минут с каждой стороны.
- Шаг 6
Смешать в большой миске листья салата с овощами, выложить сверху кусочки филе и полить соусом. Вкуснейшее легкое блюдо готово!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Оболденный салатик, обязательно приготовлю для своих любимых🌺
Очень вкусный салатик 😊 и полезный 😊🌷
Ммм...салатик супер😋а заправку беру на заметку,ею можно любой листовой салатик заправить😋😍💖
Маришка,обожаю такие салаты!!!! 🍀🍀🍀
Мариночка, салатик классный😍 и соус такой мне по вкусу😋💐