
Морковный салат с курицей
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- апельсиновый сок1ст. л.
- соевый соус1ст. л.
- оливковое масло Extra Virgin4ст. л.
- кориандр молотый1ч. л.
- перец чили0.25шт.
- паприка сладкая2щепотка
- петрушка зелень0.5пучок
- перец болгарский желтый2шт.
- чеснок2зубчик
- рис100г
- куриное филе1шт.
- морковь вареная3шт.
Заправка
Приправы
Основные
Пищевая ценность
- Белки61.98г68.87% от дневной нормы
- Жиры63.84г79.80% от дневной нормы
- Углеводы108.95г36.32% от дневной нормы
- Калории1269.63кКал52.90% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Морковь для удобства разрезать пополам, сварить. Слить воду.
- Шаг 1
Перец был желтый, но это не принципиально.
- Шаг 2
Перец для данного салата обязательно нужно запечь в духовке. Но! В жаркий день духовку не хочется включать и я решила воспользоваться верхним огнем. Очистила перцы и запекала в фольге половинками в фольге в 2 слоя на конфорке с мизерным огнем, постоянно переворачивая с помощью щипцов.
- Шаг 3
Перцы приобрели аромат "с дымком" и стали намного мягче.
- Шаг 4
Переносим на тарелку и даем чуть остыть, чтобы нарезать.
- Шаг 5
Потом нарезать соломкой.
- Шаг 6
Чеснок я тоже запекала, но это не обязательно.
- Шаг 7
Петрушку порубить, чили измельчить.
- Шаг 8
Отправить к перцу с чесноком.
- Шаг 9
Добавляем рассыпчатый рис, заранее отваренный.
- Шаг 10
Морковь делим на кружочки фигурным ножиком.
- Шаг 11
Кориандр растереть.
- Шаг 12
Высыпать морковь с кориандром к перцам.
- Шаг 13
Влить соевый соус.
- Шаг 14
Оливковое масло.
- Шаг 15
Выжимаем апельсиновый сок.
- Шаг 16
Все перемешать.
- Шаг 17
Оформляем салат горкой на тарелке.
- Шаг 18
Курочку тоже можно покрошить в салат, но я решила подать рядом. Разрезала тонко одну "отбивнушку".
- Шаг 19
Располагаем кусочки по краю.
- Шаг 20
Посыпаем паприкой и подаем.
- Шаг 21
Кстати, вегетарианцам и постящимся можно отодвинуть курочку, и так и так, оба варианта вкусные!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль