
Тортилья на завтрак
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- растительное масло для жарки2ч. л.
- яйца куриные2шт.
- чеснок1зубчик
- помидоры0.5шт.
- лосось слабосоленый30г
- горчица дижонская1ч. л.
- кетчуп томатный1ч. л.
- перец болгарский красный0.25шт.
- сыр1горсть
- тортильи2шт.
Дополнительно
Основные
Пищевая ценность
- Белки43.39г48.21% от дневной нормы
- Жиры53.5г66.88% от дневной нормы
- Углеводы45.64г15.21% от дневной нормы
- Калории839.01кКал34.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Обычно я готовлю на завтрак или перекус так: кладу одну лепёшку, взбиваю яйцо, размазываю его и сверху накрываю второй лепёшкой, прижимаю и переворачиваю. Второй вариант: лепёшка, тёртый сыр, снова лепёшка, обжариваю с двух сторон. Сегодня покажу всё вместе, да ещё с любимой рыбкой!
- Шаг 1
Итак, берём первую лепёшку (или блин) и промазываем одну сторону (более сухую, влажная будет обжариваться) кетчупом или томатной пастой, посыпаем чесночком. В сковороду наливаем немного растительного масла и кладём лепёшку, провернув по кругу, чтобы вся смазалась маслом. Ставим на огонь.
- Шаг 2
Вбиваем 2 яйца и разрушим их с помощью вилки или ножа.
- Шаг 3
Помидор ошпариваем, очищаем от кожицы и рубим на кусочки.
- Шаг 4
Покрошим помидор и немного сладкого перца на яйца.
- Шаг 5
У меня часто дома упаковка лосося, на этот раз в лимонном перце. Разделяем на кусочки, сколько душа просит.
- Шаг 6
Размещаем рыбку между овощами. Сверху можно посыпать половиной сыра.
- Шаг 7
Берём вторую лепёшку и опять более сухую сторону промазываем горчицей (влажная сторона должна обжариться).
- Шаг 8
Накрываем горчицей в начинку, прижимаем и переворачиваем, подлив немного масла. Опять проворачиваем по кругу, чтобы вся поверхность смазалась маслом. Тут же на горячую посыпаем тёртым сыром (у меня пармезан).
- Шаг 9
Переносим на тарелку и сразу поедаем :) Не бойтесь, если яйцо вылезло за края - это даже вкуснее будет!
- Шаг 10
Тортилья при обжаривании слегка расслаивается, это видно на разрезе!
- Шаг 11
Подаём со свежими овощами.
- Шаг 12
Угощаемся, друзья :)
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль