Свекольный смузи
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- манго1шт.
- бананы1шт.
- кефир обезжиренный0.5стакан
- мед жидкий1ст. л.
- свекла вареная1шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки8.49г9.43% от дневной нормы
- Жиры1.36г1.70% от дневной нормы
- Углеводы106.03г35.34% от дневной нормы
- Калории522.36кКал21.77% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 0
Свекла желательно небольшая, очищенная и готовая. У меня мини, как китайка размер (брала 3 шт.). Манго и банан желательно спелые. При отсутствие в продаже свежего манго или замороженного кусочками, можно заменить на 1/2 стакана не сладкого яблочного пюре. Все сложить в блендер.
- Шаг 1
Взбить все очищенные фрукты, овощи, йогурт и мед до пюреобразного состояния.
- Шаг 2
Разлить по емкостям. Получается очень вкусно, несмотря на обезжиренный кефир, за счет сладкого банана и манго. Худеем вкусно.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5Аля, готовила твой смузи на завтрак, но без манго ( у нас его очень редко привозят) мне очень понравилось. Вкусно! И полезно!😍😋
полнзный напиток😍
Алечка,я делала твой смузи, 😊 правда без манго,но и так понравилось, 😋 отлично для утоления голода и свёклу там не узнать))) 😉😎
Аля, очень необычное сочетание для меня, но так интересно попробовать!!!😃😍😋 По цвету очень ягодный смузи напоминает!!💗
Ну вот не делала со свёклой...,а хочется! 😄🌺😋