
Салат Хрустящий
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- редис2шт.
- огурцы0.5шт.
- зелень рубленая1ст. л.
- маш20г
- горчица0.25ч. л.
- бальзамический уксус1ч. л.
- оливковое масло1ч. л.
- соль1по вкусу
Основные
ЗАПРАВКА
Пищевая ценность
- Белки6.66г7.40% от дневной нормы
- Жиры7.71г9.64% от дневной нормы
- Углеводы16.1г5.37% от дневной нормы
- Калории160.82кКал6.70% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Фасоль маш промыть холодной водой. Сложить в миску ровным слоем, залить теплой водой, чтобы вода слегка покрывала фасоль. Накрыть фольгой или крышкой и поставить в темное место на 12 часов. Я сделала это вечером.
- Шаг 1
Утром фасоль разбухла и полопалась. Ее нужно переложить в сито и промыть. Затем переложить в емкость побольше и опять слегка залить теплой водой. Накрыть и убрать в темное место. Вечером повторить процедуру.
- Шаг 2
Вот такая фасоль получается на второй день.
- Шаг 3
Теперь для того, чтобы убрать зеленую шелуху, нужно переложить фасоль в глубокую миску и залить водой. Оболочка всплывет. Убираем ее руками с поверхности.
- Шаг 4
Получаем чистенькую фасоль.
- Шаг 5
Редис помыть, обрезать хвостики и натереть на терке для корейской моркови.
- Шаг 6
Огурец разрезать пополам, вырезать середину с семенами и натереть на терке для корейской моркови. Добавить мелко рубленную зелень. Все аккуратно перемешать.
- Шаг 7
Для заправки смешать горчицу, бальзамический уксус, масло и соль.
- Шаг 8
Салат выложить на тарелку, полить сверху заправкой и можно подавать. Приятного аппетита!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5Не знала, спасибо, Ксюня!!!😊 Салатик супер😋😘
И мне нра 💗🍀
Хрум-хрум!!! pooh_lolpooh_lol Как аппетитно выглядит салатик!😋🍀😋💗
Ксюш,какой витаминный 🍀 салатик и к тому же сытно 😋 от фасоли! 😍
Ксюньчик, мне сразу захотело похрустеть тут с тобой)))))))))😋🐾pooh_lolpooh_lol Полезность тут во всем!😎 и выглядит очень мило и аппетитно!😍😍😍