Фото рецепта
Фото блюда

Салат Хрустящий

Время приготовления 10 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • редис2шт.
  • огурцы0.5шт.
  • зелень рубленая1ст. л.
  • маш20г
  • ЗАПРАВКА
  • горчица0.25ч. л.
  • бальзамический уксус1ч. л.
  • оливковое масло1ч. л.
  • соль1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки6.66г
    7.40% от дневной нормы
  • Жиры7.71г
    9.64% от дневной нормы
  • Углеводы16.1г
    5.37% от дневной нормы
  • Калории160.82кКал
    6.70% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Фасоль маш промыть холодной водой. Сложить в миску ровным слоем, залить теплой водой, чтобы вода слегка покрывала фасоль. Накрыть фольгой или крышкой и поставить в темное место на 12 часов. Я сделала это вечером.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Утром фасоль разбухла и полопалась. Ее нужно переложить в сито и промыть. Затем переложить в емкость побольше и опять слегка залить теплой водой. Накрыть и убрать в темное место. Вечером повторить процедуру.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Вот такая фасоль получается на второй день.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Теперь для того, чтобы убрать зеленую шелуху, нужно переложить фасоль в глубокую миску и залить водой. Оболочка всплывет. Убираем ее руками с поверхности.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Получаем чистенькую фасоль.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Редис помыть, обрезать хвостики и натереть на терке для корейской моркови.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Огурец разрезать пополам, вырезать середину с семенами и натереть на терке для корейской моркови. Добавить мелко рубленную зелень. Все аккуратно перемешать.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Для заправки смешать горчицу, бальзамический уксус, масло и соль.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Салат выложить на тарелку, полить сверху заправкой и можно подавать. Приятного аппетита!

Оценить5.035
0

Автор рецепта

Фотография профиляКсения П,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Снежинка Татьяна

    Не знала, спасибо, Ксюня!!!😊 Салатик супер😋😘

    • Фотография профиля
      Марина Z.

      И мне нра 💗🍀

      • Фотография профиля
        ВикторияS

        Хрум-хрум!!! pooh_lolpooh_lol Как аппетитно выглядит салатик!😋🍀😋💗

        • Фотография профиля
          Т

          Ксюш,какой витаминный 🍀 салатик и к тому же сытно 😋 от фасоли! 😍

          • Фотография профиля
            marysa

            Ксюньчик, мне сразу захотело похрустеть тут с тобой)))))))))😋🐾pooh_lolpooh_lol Полезность тут во всем!😎 и выглядит очень мило и аппетитно!😍😍😍

            Оставить комментарий