
Панкейки на рикотте без муки (диетические)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- яйца куриные2шт.
- заменитель сахара1по вкусу
- ванилин1по вкусу
- разрыхлитель1ч. л.
- соль0.5ч. л.
- рикотта250г
- изолят соевого протеина3ст. л.
- растительное масло1ст. л.
- молоко 0,5%140мл
Основные
Пищевая ценность
- Белки49.47г54.97% от дневной нормы
- Жиры61.09г76.36% от дневной нормы
- Углеводы16.25г5.42% от дневной нормы
- Калории819.49кКал34.15% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Соединяем все продукты в одной глубокой посуде для взбивания.
- Шаг 1
Взбиваем погружным блендером (можно миксером, но так, чтобы не осталось комочков) до однородного состояния. Тесто должно быть, как на оладушки — довольно густым. Если кажется сильно густым- разбавьте небольшим количеством молока, если покажется слишком жидким- тогда добавляем изолят, т.е. регулируем по собственному желанию.
- Шаг 2
Обжариваем на сковороде с антипригарным покрытием без масла на среднем огне (можно даже слегка убавить) с обеих сторон. Внутри панкейки должны быть абсолютно пропеченными.
- Шаг 3
Я подавала на завтрак с ягодами и мягким творогом, взбитым с сахарозаменителем до кремообразного состояния.
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Похожие рецепты
Комментарии
5СОМом можно изолят заменить?
а чем можно заменить изолят?
Спасибо за чудесный рецепт! Панкейки люблю давно и готовлю часто, но такого варианта еще не встречала🌺🌺🌺
Машунь, скажи мне пожалуйста, как я могла пропустить сие чудо? 😧 Сегодня подумала, что давно не видела от тебя рецептов и пошла на твою страницу 😊 а тут такое!!! Красота! И рецепт и фото!! 💗 как всегда, утаскиваю pooh_lol
Segodnja prigotovila. Poluchilos' ochen vkusno,😋 no edinstvennoe "no" u menja bez muki ne poluchilos'. Ja dobavila neobrabotannuju muku iz polby. Poschla est' pooh_lol💖