Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Панкейки на рикотте без муки (диетические)

Время приготовления 10 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • яйца куриные2шт.
  • заменитель сахара1по вкусу
  • ванилин1по вкусу
  • разрыхлитель1ч. л.
  • соль0.5ч. л.
  • рикотта250г
  • изолят соевого протеина3ст. л.
  • растительное масло1ст. л.
  • молоко 0,5%140мл

Пищевая ценность

  • Белки49.47г
    54.97% от дневной нормы
  • Жиры61.09г
    76.36% от дневной нормы
  • Углеводы16.25г
    5.42% от дневной нормы
  • Калории819.49кКал
    34.15% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Соединяем все продукты в одной глубокой посуде для взбивания.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Взбиваем погружным блендером (можно миксером, но так, чтобы не осталось комочков) до однородного состояния. Тесто должно быть, как на оладушки — довольно густым. Если кажется сильно густым- разбавьте небольшим количеством молока, если покажется слишком жидким- тогда добавляем изолят, т.е. регулируем по собственному желанию.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Обжариваем на сковороде с антипригарным покрытием без масла на среднем огне (можно даже слегка убавить) с обеих сторон. Внутри панкейки должны быть абсолютно пропеченными.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Я подавала на завтрак с ягодами и мягким творогом, взбитым с сахарозаменителем до кремообразного состояния.

Оценить5.030
0

Автор рецепта

Фотография профиляMERI,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Irene

    СОМом можно изолят заменить?

    • Фотография профиля
      shadowcat1995

      а чем можно заменить изолят?

        • Фотография профиля
          Кэйтлин Ана

          Спасибо за чудесный рецепт! Панкейки люблю давно и готовлю часто, но такого варианта еще не встречала🌺🌺🌺

          • Фотография профиля
            Александа

            Машунь, скажи мне пожалуйста, как я могла пропустить сие чудо? 😧 Сегодня подумала, что давно не видела от тебя рецептов и пошла на твою страницу 😊 а тут такое!!! Красота! И рецепт и фото!! 💗 как всегда, утаскиваю pooh_lol

            • Фотография профиля
              DariaT

              Segodnja prigotovila. Poluchilos' ochen vkusno,😋 no edinstvennoe "no" u menja bez muki ne poluchilos'. Ja dobavila neobrabotannuju muku iz polby. Poschla est' pooh_lol💖

              Оставить комментарий